之前一位亚健康的女性，由于对健身的无知,为了减肥，空腹做了大量的有氧运动，结果休克，心脏停止跳动15分钟。

明星都在请健身教练,

国家领导人都有自己的私人教练,

你在健身APP上看些健身段子，

只是希望你为自己的安全买单

发生在别人身上的是故事，发生在自己身上的是事故

在不同的领域，不要总认为自己很行

专业的事交给专业的人去做

教练有什么用？不是教你几个花哨动作！不是告诉你少吃脂肪多跑步！

教练更是为了保证你科学，有效，安全的健身！

所以说

健身类的APP VS 专业牛逼的私教

到底谁才是正确选择呢？

一、免费的不如付费的

健身实际上是要养成一种习惯，倘若对一个从不健身的人来说，跟着一个APP，偶尔练一下，也不知道学了些啥。

除非你格外的自律，能够自己摸透健身里面的技巧，否则单靠APP里面的一些图文和短视频，估计根本不能完全看懂。

假如真的与APP上的动作一致了，可谁又保证您的发力点是对的？身体构造可是比你想象中的复杂得多，万一用错了肌肉进行发力，对于身体的损害可是比你想象的严重！

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有专业教练辅助的健身动作，效果杠杠的！

（例如深蹲、硬拉就很多人是用了腰部发力了

，对腰部造成了损害）

而请一个专业的私教，就是找了一个比你自己更了解自己身体的人！

他不但会对你进行专业的指导以及辅助，让你的减脂增肌效果都能达到事半功倍的效果，而且还天天监督你锻炼，坚持就是胜利！

二、在家练不如健身场所

在家练，你想要练器械，那你能练什么呢？

除非你家爆有钱，自己可以拥有一个独立的健身场所，可是就算这样，没有专业的指导，也很容易使身体练坏，何况一般人只能买点小哑铃和瑜伽垫什么的自己练练，效果更难在形体上呈现！

然而在健身会所，有上百万的运动器械在那儿，你想撸铁撸到跪下都没人会说你用多了。

为什么同样是撸铁，别人在健身会所做的就是比你厉害啊？当然啊，你跟着APP只能徒手啊，但是人家在健身会所是教练带着一起配重练习的啊！人家用的是50kg，甚至100kg做组，而你如果只是一直徒手深蹲，那么训练效果不如别人显著，那不是很正常的事情嘛！

三、一对多 vs 一对一

一般所有的健身会所在你去健身办卡之前，教练都会对你进行一个专业全面的体测，然后根据你身体的状况，你的运动习惯来帮你制定专业合适的健身方案。

然而，虽然APP也很想做到这一点，但是毕竟是比较抽象的，无法看到你的身体情况，所以你只能靠自己瞎想看着上面的课程去锻炼，也许你选择的根本不符合你的身体状况，还在那自我感觉很良好。

个性化的方案，和训练中途的调整，APP目前都无法做到。

然而，你只要花了钱上的私教课，我保证力美健每一个专业尽责的教练，都会每个动作都能够不厌其烦的跟你说上几十遍。

四、无人监督和有人监督

专业健身教练天天督促你搞锻炼，可能当你想出去嗨的时候，

会因为教练的一句“今晚练腿”而默默的选择去健身房撸铁。

然而，APP就是你不动，它也永远没办法来催你动。

在没有完全自律的情况下，

有个专业的教练监督你健身，这效果保证比跟着APP好多少倍。

要知道

也许你在大快朵颐的时候

别人正在健身会所挥汗如雨。

要知道

更多时候别人已经付出行动了

而你还在原地！！！

要知道

你值得所有的美好

你要让自己变得更好

所以

给自己请一个私教吧

这个是为了自己的身材与健康

不要总把别人的好意当做是对你的觊觎

高颜值专业教练，提供健身专业服务

我们拥有3-5年以上从业资格的专业教练 

聚集了

项目冠军、国际专业认证教练，

NIKE中国签约教练等。

只为每一位会员提供有效的健身训练课程，

并提供专业的训练指导。

看得小编都脸红了~嘿嘿

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